น้ำมันงาดำ ช่วยลดอาการโรคปวดหัวเรื้อรัง และไมเกรน

โรคปวดหัวเรื้อรัง โดยเฉพาะไมเกรนนั้น เป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง และถ้าหากใครไม่เป็นก็คงไม่ทราบถึงความเจ็บปวดอันแสนร้ายกาจ และความทุกข์ทรมานอย่างเอ่ยไม่ได้ที่ได้รับทุกครั้งที่เกิดอาการขึ้น บางครั้งอาการปวดหัวไมเกรนนี้ จะเกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นระยะเวลายาวนานได้เป็นวันๆเลยทีเดียว มีการกล่าวไว้ว่าอาการปวดหัวไมเกรนนี้เป็นอาการอันดับหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วยโรคนี้ถึงขั้นอยากจะไม่มีชีวิตอยู่บนโลกนี้เลยทีเดียว

headachอาการเฉพาะของโรคไมเกรน แบบคลาสสิกนั้น จะเริ่มจากอาการทางสายตาและประสาทหู ซึ่งอาจจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย เมื่อผู้ป่วยเริ่มมีอาการเหล่านี้แล้ว ก็จะรู้ได้เลยว่าอาการปวดหัวไมเกรนนั้นกำลังจะตามมา ซึ่งจะปวดมากปวดน้อยก็แล้วแต่จะเป็น และก็สามารถปวดได้ต่างบริเวณกันด้วยในแต่ละครั้งที่เกิดอาการขึ้น รวมถึงการเกิดอาการปวดนี้ก็จะเกิดได้ตลอดเวลา บางครั้งปวดครั้งเดียวต่ออาทิตย์ หรือแม้กระทั่งปวดต่อเนื่องกันหลายๆครั้งในรอบหนึ่งเดือน

สาเหตุหลักของการเกิดไมเกรนนั้นก็คือ ความเครียดเรื้อรังและความผิดปกติของอวัยวะภายในของร่างกายเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระบบฮอร์โมนของเรา ผู้ป่วยอาจจะมีสิ่งกระตุ้นหรือสิ่งเร้าให้เกิดอาการปวดหัวต่างกันไป เช่นบางคนอาจถูกกระตุ้นโดยการดื่มแอลกอฮอร์, กินช็อกโกแลต, หรือโดยอาการทางร่างกายเช่น หนาวหรือร้อนเกินไป หรือร่างกายมีอาการเหนื่อยมากเกินไป เหล่านี้เป็นต้น

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวเรื้อรัง และไมเกรนนี้ สามารถดูแลและรักษาได้ในหลายวิธีดังนี้

  1. การกินน้ำมันงาดำสกัดเย็น 3,000-5,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้น้ำมันงาเข้าไปช่วยปรับระบบฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยส่งเสริมการทำงานของตับและไตให้ดีขึ้น ที่่สำคัญน้ำมันงาดำนี้ จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลของการทำงานในสมอง เพราะโพแทสเซียมและกรดอะมิโนต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายที่มีอยู่ในน้ำมันงาจะช่วยให้ผู้ป่วยมีอาการลดน้อยลงจนถึงขั้นใช้ชีวิตได้อย่างปกติเลยทีเดียว
  2. การใช้น้ำมันงานวดเท้าและส่วนลำคอ จะช่วยให้เกิดการหมุนเวียนของระบบเลือดในร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งมีส่วนสำคัญกับการทำงานของสมอง การนวดเท้าและคอของเราด้วยน้ำมันงาสกัดเย็นพร้อมกับน้ำมันอื่นๆ ที่เราต้องการใช้ร่วมด้วย เช่นน้ำมันลาเวนเดอร์นั้น จะช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้นและช่วยผ่อนคลายประสาทที่คอและเท้าได้อย่างดี โดยเฉพาะการนวดคลึงบริเวณง่ามนิ้วเท้านั้น จะช่วยให้ผู้ป่วยหายปวดหัวได้เร็วขึ้น และหากได้ทำเป็นประจำก่อนนอนและตื่นนอน จะสามารถช่วยป้องกันการเกิดไมเกรนได้foot massage
  3. การประคบร้อนด้วยลูกประคบที่ชุบน้ำมันงาดำอุ่นๆที่ต้นคอ หลัง และต้นขา จะทำให้การหมุนเวียนของระบบเลือดในร่างกายเราดีขึ้น, ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน, และย้งช่วยส่งเสริมการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายเราให้ทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย วิธีนี้ควรทำอย่างน้อย1-3ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้เกิดผลทางการรักษาสูงสุด

นอกจากนี้ การดูแลตัวเองและควบคุมน้ำหนักของร่างกายให้อยู่ในระดับที่พอดีนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญและควรทำอย่างยิ่่ง งดการกินอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้จิตใจให้เบิกบาน เริ่มที่ตัวเราก่อน เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถช่วยลดปัญหาต้นเหตุไปได้มากมายหลายประการ ที่ก่อให้เราเกิดอาการปวดหัวออกไปได้อย่างดี