อยากลดความเครียด และอาการซึมเศร้า น้ำมันงาดำช่วยเราได้

แต่ก่อนนั้น เราเคยคิดว่าวิตามินบีนั้น ช่วยแก้อาการเหน็บชา เพราะเราอาจเคยคุ้นเคยกับการท่องจำติดปากที่ว่า เอตา ชาบี ซีฟัน ซึ่งก็คือ วิตามินเอดีต่อตา วิตามินบีช่วยอาการเหน็บชา และวิตามินซีดีต่อฟันของเรา แต่ในความจริงแล้ว วิตามินบีที่เราท่องจำนั้นยังมีผลต่อระบบประสาท เส้นประสาท และรวมถึงกระดูกไขสันหลังของเราด้วย

Brain system

วิตามินบีสำคัญต่อร่างกายเราทั้งด้านร่างกายและจิตใจ มีโรคและอาการหลายอย่างที่เกิดจากการขาดวิตามินบี เช่น อาการอ่อนเพลีย นอนหลับไม่สนิท ปวดหัว มึนหัว ท้องผูก เบื่ออาหาร ความจำเสื่อม ซึมเศร้า เหน็บชาตามร่างกาย รวมไปจนถึงโรคทางด้านอารมณ์ สมอง และจิตใจด้วย

ในปัจจุบัน วิตามินบีที่เราสามารถได้รับโดยการรับประทานเข้าไปนั้นถูกทำให้ลดถอยลงหรือถึงขั้นหมดไปจากอาหารนั้นๆ และทำให้คนเราเป็นโรคหรือมีอาการที่กล่าวไว้ข้างต้นเป็นจำนวนเพิ่มมากขึ้น ก็เนื่องจากอาหารที่เหล่านี้ มีการใช้สารเคมีและเมล็ดพืชที่มีการดัดแปลงทางพันธุกรรมเพื่อให้ได้ผลผลิตที่มากขึ้นSad face

ในประเทศที่เจริญแล้วอย่างสหรัฐอเมริกา โรคและอาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบีนั้นมีเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง และถือว่าเป็นปัญหาระดับประเทศที่ต้องมีการแก้ไขอย่างจริงจัง ในชีวิตและความเป็นอยู่ของคนเราในปัจจุบันนั้น ล้วนมีแต่ความรีบเร่งและความตึงเครียด อีกทั้งสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นในการบำรุงสมองที่เราควรจะได้รับจากการบริโภคในชีวิตประจำวันนั้น ก็ยังไม่เพียงพออีก จึงทำให้คนเราเกิดโรคเครียดและอาการซึมเศร้าได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้ตัว

sesameพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 2 3 5 6 และ 9 พร้อมด้วยมีกรดพาราอะมิโนซิคอย่างงาดำนั้น มีฤทธิ์ที่จะช่วยในการบำบัดอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ลดความเครียดและอาการซึมเศร้า และเหน็บชาได้ด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยในการปรับสภาพอารมณ์ จิตใจ และทัศนคติให้ดีขึ้นอีกด้วย